Ingin Langsing tapi Tetap Bisa Ngemil? Ini 8 Camilan Sehat yang Aman untuk Diet

•    Total kalori tidak lebih dari 200 kkal per porsi

Nutrisi seperti serat dan protein sangat penting untuk mendukung metabolisme, menjaga rasa kenyang, serta menghindari makan berlebihan.

BACA JUGA:Sleep Tourism: Liburan Zaman Sekarang Ya Tidur

BACA JUGA:Sleep Tourism: Liburan Zaman Sekarang Ya Tidur

Berikut ini beberapa contoh camilan sehat yang bisa membantu menjaga bentuk tubuh tetap ideal:

1. Rujak Buah

Campuran buah-buahan segar seperti pepaya, mangga, nanas, bengkuang, dan jambu air kaya akan serat dan vitamin. Mengonsumsi rujak tanpa tambahan gula atau bumbu kacang berlebihan bisa menjadi pilihan tepat untuk camilan sehat yang menyegarkan dan rendah kalori.

2. Jagung Rebus

Jagung adalah sumber serat alami yang bisa membantu mengontrol rasa lapar. Rebus jagung tanpa tambahan mentega atau susu kental manis agar tetap sehat dan tidak menambah jumlah kalori.

3. Pisang Kukus

Pisang mengandung serat tinggi dan lemak rendah, cocok untuk mengontrol nafsu makan. Mengolahnya dengan cara dikukus lebih baik dibandingkan digoreng, karena tidak menambah lemak jenuh. Hindari topping manis seperti cokelat, susu kental manis, atau meses.

4. Kuaci (Biji Bunga Matahari)

Meski berukuran kecil, kuaci kaya akan nutrisi seperti protein, serat, dan lemak sehat. Konsumsi dalam jumlah wajar bisa membantu menahan lapar lebih lama dan cocok sebagai teman ngemil saat diet.

5. Bubur Kacang Hijau

Kacang hijau mengandung serat dan protein yang tinggi, baik untuk membantu mengontrol hormon pemicu lapar. Untuk tetap sehat, kurangi penggunaan santan dan gula berlebih saat membuatnya.