7 Makanan Bantu Tubuh Pulih Lebih Cepat Setelah Sakit

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Kamis , 04 Sep 2025 - 19:59

PULIH : Makanan bantu tubuh lebih cepat sembuh.-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

7 makanan bantu tubuh pulih lebih cepat setelah sakit                            jambi – setelah melewati masa sakit, tubuh biasanya masih terasa lemah dan memerlukan waktu untuk kembali pulih sepenuhnya. selain istirahat yang cukup, asupan makanan bergizi juga memainkan peran penting dalam mempercepat proses pemulihan.
makanan yang mudah dicerna, kaya nutrisi, dan mampu mengembalikan cairan serta energi tubuh dapat menjadi "obat" alami yang mendukung regenerasi tubuh dari dalam.
berikut tujuh makanan yang terbukti membantu tubuh pulih lebih cepat setelah sakit:
baca juga:6 cara paling ampuh meredakan sakit haid
baca juga:bmw rangkul toyota kembangkan mobil berbasis hidrogen
1. sup ayam
sudah menjadi comfort food klasik, sup ayam hangat tak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga membantu hidrasi dan pemulihan. kandungan protein dari ayam membantu memperbaiki jaringan tubuh, sementara kuahnya menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. kaldu ayam atau sapi
kaldu bening yang direbus dalam waktu lama mengandung mineral penting yang mudah diserap tubuh. teksturnya yang ringan membuatnya cocok untuk perut yang masih sensitif, sekaligus membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian pasca sakit.
3. bawang putih
dikenal sebagai bahan dapur serbaguna, bawang putih memiliki manfaat kesehatan luar biasa. kandungan antibakteri dan antiinflamasinya membantu tubuh melawan infeksi sekaligus memperkuat sistem imun secara alami.
4. air kelapa
saat tubuh kehilangan banyak cairan karena demam atau diare, air kelapa bisa jadi pilihan terbaik. mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium, air kelapa membantu rehidrasi dengan cepat dan aman.
5. teh hangat
secangkir teh herbal hangat, terutama dengan tambahan madu, bisa menenangkan tenggorokan dan tubuh yang lelah. teh juga dapat membantu mengurangi inflamasi ringan dan meningkatkan rasa nyaman.
6. madu
madu dikenal sebagai sumber energi alami sekaligus memiliki sifat antimikroba. selain dikonsumsi langsung, madu juga bisa dicampurkan ke dalam teh untuk meredakan batuk dan meningkatkan daya tahan tubuh.
7. jahe
jahe hangat tak hanya menghangatkan tubuh, tapi juga ampuh meredakan mual dan meningkatkan sirkulasi darah. kandungan antioksidan dan antiradang dalam jahe membantu tubuh melawan sisa-sisa infeksi dan mempercepat proses pemulihan. (*/viz)