Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Pusing yang Sering Muncul

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 03 Oct 2025 - 19:54

PENYEBAB : Sering merasa pusing? Ketahui penyebab dan cara mengatasinya.-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

ketahui penyebab dan cara mengatasi pusing yang sering muncul                            jambi – pusing atau sakit kepala sering kali datang tiba-tiba tanpa alasan yang jelas. padahal, banyak faktor sehari-hari yang bisa menjadi pemicu kondisi ini, mulai dari kurang tidur, stres, hingga pola makan yang tidak teratur.
terdapat beberapa penyebab utama sakit kepala yang perlu diwaspadai, di antaranya:
1. stres
ketegangan akibat stres bisa membuat otot di kepala dan leher menegang, sehingga memicu sakit kepala. postur tubuh yang buruk saat bekerja atau menatap layar terlalu lama juga memperburuk kondisi.
baca juga:5 penyebab sariawan tak kunjung sembuh, waspadai sejak dini
baca juga:rasakan manfaat rutin minum segelas air hangat di pagi hari
2. kurang tidur
tidur yang tidak cukup bisa memicu migrain dan sakit kepala tegang. bahkan tidur berlebihan pun dapat menyebabkan sakit kepala. karena itu, menjaga pola tidur yang seimbang sangat penting.
3. pola makan
makanan tertentu seperti keju tua, daging olahan, dan minuman beralkohol mengandung zat yang dapat memicu sakit kepala. selain itu, melewatkan jam makan bisa menurunkan kadar gula darah dan memicu rasa nyeri kepala.
4. dehidrasi
kekurangan cairan dapat membuat otak sedikit menyusut dari tengkorak, menimbulkan rasa nyeri. dehidrasi ringan sekalipun bisa meningkatkan risiko sakit kepala, terutama setelah berolahraga atau saat cuaca panas.
5. sensori berlebihan
cahaya terlalu terang, suara keras, atau bau menyengat dapat menjadi pemicu migrain, terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas tinggi.
untuk mengatasinya, para ahli menyarankan langkah sederhana seperti menjaga pola tidur teratur, mengonsumsi cukup air, mengelola stres dengan baik, serta menghindari makanan atau lingkungan pemicu.
dengan menerapkan gaya hidup sehat, risiko sakit kepala bisa berkurang dan aktivitas harian tetap berjalan lancar.(*/viz)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 04 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan