10 Makanan Kaya Kolagen yang Cocok Untuk Kesehatan Kulit
Ilustrasi Makanan-jambi independent -
BACA JUGA:Cara Terbaik Jaga Kesehatan Pencernaan
BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mata
5. Ikan
Ikan memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen. Beberapa orang mengklaim kolagen laut adalah salah satu yang paling mudah diserap.
6. Putih telur
Meskipun telur tidak mengandung jaringan ikat seperti banyak produk hewani lainnya, putih telur memilikinya prolin dalam jumlah besar , salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.
7. Buah jeruk
Vitamin C berperan besar dalam hal ini produksi pro-kolagen , pendahulu kolagen tubuh. Oleh karena itu, mendapatkan cukup vitamin C sangatlah penting.
8. Bawang Putih
Menurut Gabriel seorang pakar diet, bawang putih mengandung sulfur yang tinggi, yang merupakan mineral yang membantu mensintesis dan mencegah kerusakan kolagen.
BACA JUGA:Pehatikan 6 Hal Sebelum Konsumsi Minuman Kolagen
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Kolagen
9. Tomat
Sumber vitamin C tersembunyi lainnya, yaitu pada buah tomat berukuran sedang, dapat menyediakan hingga hampir 30 persen nutrisi penting untuk kolagen.
Tomat juga mengandung likopen dalam jumlah besar, yang kuat antioksidan untuk dukungan kulit.
- Tag
- Share
-
-
