4 Obat Tidur Terbaik untuk Penderita Insomnia

JAMBI,JAMBIKORAN.COM – Pola gaya hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami berbagai gangguan kesehatan, salah satunya insomnia. Insomnia merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur atau tidak bisa mempertahankan kualitas tidur dengan baik.

Jika dibiarkan, kurang tidur dapat berdampak serius bagi kesehatan, mulai dari meningkatnya risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, hingga stroke. Oleh karena itu, insomnia perlu segera ditangani dengan tepat.

Selain terapi medis, terdapat beberapa obat tidur alami yang dipercaya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Berikut empat obat tidur alami terbaik untuk penderita insomnia :

BACA JUGA:3 Pengobatan Alami untuk Asam Urat yang Membandel

BACA JUGA:Pedagang Dibacok di Kota Baru, Polisi Sudah Tetapkan Tersangka

1. Akar Valerian

Akar valerian merupakan salah satu obat herbal yang sering digunakan untuk mengatasi insomnia. Tanaman tahunan yang berasal dari Eropa dan Asia ini telah lama dikenal sebagai obat penenang alami.

Valerian umumnya dikonsumsi sebagai suplemen untuk membantu tidur dan meredakan kegelisahan. Meski demikian, para ahli menyebutkan bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitas dan keamanannya dalam jangka panjang.

2. Passionflower

Passionflower atau bunga markisa merupakan tanaman merambat yang berasal dari wilayah Amerika Serikat bagian tenggara, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Tanaman ini telah lama dimanfaatkan sebagai obat penenang alami.

Passionflower bekerja dengan menargetkan jalur asam gamma-aminobutyric (GABA) di otak, yang berfungsi memberikan efek menenangkan. Karena itu, tanaman ini kerap digunakan untuk membantu mengatasi kecemasan, insomnia, nyeri, ADHD, hingga gejala menopause.

BACA JUGA:Layak Jadi Komoditas Strategis Nasional, Edi Purwanto: Pinang dan Kayu Manis Jambi Punya Peran Besar

BACA JUGA:Partai Gelora Dorong Penguatan Sistem Trias Politica

3. Lactium