Kulit Apel Bisa Bikin Jantung Kuat, Jangan Dibuang

JAMBI,JAMBIKORAN.COM – Apel merupakan salah satu buah favorit belanyak orang karena rasanya yang segar dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi apel secara rutin diketahui dapat membantu menjaga kebugaran dan mencegah berbagai penyakit. Namun sayangnya, kulit apel sering kali dibuang sebelum buah ini dikonsumsi.

Padahal, kulit apel justru menyimpan banyak nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan. Apel kaya akan serat, antioksidan, vitamin, serta mineral yang seimbang. Oleh karena itu, mengonsumsi apel beserta kulitnya dianjurkan agar manfaat yang diperoleh lebih maksimal.

Meski sebagian orang memilih mengupas kulit apel karena khawatir akan penggunaan lilin atau bahan kimia tertentu, kebiasaan ini justru dapat menghilangkan banyak kandungan gizi penting. 

BACA JUGA:Ubi Jalar Rebus Bisa Bantu Cegah Lonjakan Gula Darah

BACA JUGA:Layanan Pertanahan Dihentikan Sementara, 5.506 Sertifikat Berada di Zona Merah

Berikut lima manfaat kulit apel bagi kesehatan:

1. Tinggi Serat

Kulit apel mengandung sebagian besar serat yang terdapat pada buah apel. Serat membantu membuat perut kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan makan berlebihan. Selain itu, serat juga berperan dalam menjaga kesehatan hati, tulang, serta membantu proses pencernaan, terutama bagi penderita diabetes.

2. Melindungi Kesehatan Paru-paru

Kulit apel mengandung quercetin, senyawa antiinflamasi kuat yang dapat membantu melindungi paru-paru dan jantung dari berbagai penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Polifenol yang terdapat dalam kulit apel terbukti mampu membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Senyawa ini juga meningkatkan elastisitas pembuluh darah, sehingga mendukung fungsi jantung agar tetap sehat.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi pada kulit apel membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Selain itu, polifenol dalam kulit apel diketahui dapat menghambat penyerapan glukosa dan lemak, sehingga membantu proses penurunan berat badan.