Walaupun Rasanya Asam, Ini 8 Manfaat Lemon Bagi kesehatan yang Harus Diketahui

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Senin , 15 Jan 2024 - 19:05

Manfaat Lemon Bagi Kesehatan-jambi independent -

Lemon memiliki segudang manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.

Lemon merupakan buah yang berasal dari pohon lemon (Citrus limon). Buah ini dikenal karena rasanya yang asam dan aroma yang khas.

Buah berwarna kuning ini kaya akan antioksidan dan vitmin C yang penting untuk tubuh. Belum lagi kandungan protein, serat, karbohidrat, dan berbagai jenis mineral seperti magnesium, kalsium, serta kalium.

Lantas apa saja manfaat buah lemon bagi kesehatan tubuh?

Berikut beberapa manfaat lemon bagi kesehatan :

1. Membantu melancarkan pencernaan

Buah kuning ini dapat membantu melancarkan pencernaan Anda.

Air lemon dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah sembelit.

Dikutip dari Cleveland Clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut.

2. Menjaga sistem imun

Lemon mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi.Kandungan ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

walaupun rasanya asam, ini 8 manfaat lemon bagi kesehatan yang harus diketahui                             lemon memiliki segudang manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. 
lemon merupakan buah yang berasal dari pohon lemon (citrus limon). buah ini dikenal karena rasanya yang asam dan aroma yang khas. 
buah berwarna kuning ini kaya akan antioksidan dan vitmin c yang penting untuk tubuh. belum lagi kandungan protein, serat, karbohidrat, dan berbagai jenis mineral seperti magnesium, kalsium, serta kalium.
lantas apa saja manfaat buah lemon bagi kesehatan tubuh? 
berikut beberapa manfaat lemon bagi kesehatan :
baca juga:manfaat penting konsumsi vitamin c
baca juga:benarkah lemon bisa turunkan berat badan? ini penjelasannya 
1. membantu melancarkan pencernaan
buah kuning ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda.
air lemon dipercaya dapat menjadi minuman pencahar alami sehingga mencegah sembelit.
dikutip dari cleveland clinic, kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dapat membantu menguraikan makanan di dalam perut.
2. menjaga sistem imun
lemon mempunyai kandungan vitamin c yang tinggi.kandungan ini dikenal bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:bisa mencegah kanker,ini dia manfaat brokoli bagi kesehatan
baca juga:7 manfaat buah tin bagi kesehatan 
vitamin c juga berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi, sehingga tak heran buah ini disebut memiliki komponen antiinflamasi (antiradang).
selain itu, vitamin c pada lemon menjadi salah satu asupan yang cukup penting karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri.
3. memelihara kesehatan jantung
lemon juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
menurut sebuah penelitian (2019), kandungan flavonoid dalam buah sitrus seperti hesperidin dan diosmin dapat menurunkan kadar kolesterol.
diketahui bahwa kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu penyakit jantung.
4. mencegah anemia
buah lemon juga mengandung zat besi yang berperan menjaga keseimbangan sel darah merah.
baca juga:ini dia 7 manfaat air beras yang jarang diketahui
baca juga:6 manfaat jagung untuk wajah dan kecantikan
saat kekurangan zat besi, tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dalam jumlah normal.
kondisi yang juga disebut sebagai anemia defisiensi besi ini bisa membuat anda mengalami kelelahan, sulit fokus, dan tidak bertenaga.
5. membantu membakar lemak
memang belum ada penelitian yang membuktikan manfaat air lemon untuk diet secara langsung dapat menurunkan berat badan.
namun, sebagian orang mengonsumsi air hangat dicampur lemon karena dipercaya dapat membakar lemak di dalam tubuh.
campuran air dan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga keinginan untuk makan terus-menerus akan berkurang. 
baca juga:tahun baru acara bakar jagung? mantap guys! ini dia 9 manfaat jagung bakar bagi kesehatan!
baca juga:manfaat daun talas 
6. menjaga kesehatan tulang dan otot
buah lemon juga mengandung mineral penting untuk tubuh seperti kalsium dan kalium.
kedua mineral ini dalam lemon ini punya manfaat meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan otot.
7. baik untuk kesehatan kulit
vitamin c yang terdapat pada lemon berkontribusi dalam pembentukan kolagen kulit, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit.
tak hanya itu, karena kandungan airnya, lemon dikenal dapat menjaga kelembapan kulit dengan cara menghidrasi kulit. dengan begitu, kulit anda tampak lebih segar dan cerah.
8. mengurangi risiko batu ginjal
lemon mengandung asam sitrat,menurut jurnal clinical medicine (2022), kekurangan asam sitrat adalah salah satu penyebab munculnya batu ginjal.
baca juga:jangan dibuang,ini dia manfaat kulit telur dan cara mengolahnya
baca juga:12 manfaat minum air putih hangat yang jarang diketahui
dengan mendapatkan cukup asupan asam ini dari buah lemon, anda secara tak langsung terhindar dari penyakit batu ginjal.
selain itu, lemon berpotensi memecah batu ginjal menjadi lebih kecil agar mudah dikeluarkan bersama urine.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan