Cara Memprioritaskan Kesehatan Pasca Melahirkan
Cara Memprioritaskan Kesehatan Pasca Melahirkan-jambi independent -
Waspadai tanda-tanda nyata yang dapat menyebabkan depresi atau kecemasan pascapersalinan.
Carilah bantuan profesional dan berinteraksilah dengan kelompok pendukung untuk lebih memahami emosi Anda.
Selain itu, meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas perawatan diri, baik itu mandi air hangat, membaca buku, atau sekadar tidur siang.
"Memberdayakan peran sebagai ibu memerlukan pendekatan holistik yang mencakup kesejahteraan fisik, emosional, dan mental. Dengan memprioritaskan kesehatan pasca melahirkan, para ibu dapat memastikan transisi yang lebih lancar menjadi orang tua dan membangun landasan yang kuat bagi diri mereka sendiri dan keluarga mereka," ujar dr. Samudra.
BACA JUGA:Tips Bekerja Setelah Melahirkan
BACA JUGA:Bahaya Kurang Tidur setelah Melahirkan
Menetapkan rutinitas kebugaran yang konsisten memang bermanfaat, tetapi fleksibilitas juga sama pentingnya. Menjadi ibu itu dinamis, dan hari-hari tertentu mungkin lebih menantang dibandingkan hari-hari lainnya.
Sesuaikan latihan agar sesuai dengan jadwal Anda, menumbuhkan pola pikir positif terhadap kebugaran.(*)
- Tag
- Share
-
-
