Studi: Berpelukan dapat meringankan stres, Begini penjelasannya
Studi: Berpelukan dapat meringankan stres-jambi independent -
Mereka menggunakan sampel saliva untuk menentukan tingkat kortisol.
Kortisol adalah salah satu hormon stres yang paling penting pada manusia.
Dengan membandingkan sampel saliva yang diambil segera setelah relawan bangun tidur dengan sampel saliva yang diambil 30 menit kemudian, respons terhadap peningkatan kortisol (cortisol awakening response atau CAR) ditentukan.
BACA JUGA:Ternyata Masa Kecil yang Sering Alami Stres Lebih Berisiko Kena Diabetes, Begini Penjelasannya
BACA JUGA:5 Tips Mengatasi Emosi Negatif yang Bikin Stres
Kortisol tidak dilepaskan secara merata sepanjang hari 24 jam, tetapi biasanya memiliki tingkat rendah di malam hari yang naik dengan cepat di pagi hari, itulah mengapa ilmuwan sering mengukurnya di pagi hari.
Dalam studi ini, para ilmuwan menemukan hubungan menarik antara frekuensi memeluk dan CAR. Secara rata-rata, relawan melaporkan bahwa mereka telah memeluk sekitar 15 persen dari interval tiga jam di mana data dikumpulkan dalam studi.
Relawan yang melaporkan lebih banyak pelukan dalam EMA menunjukkan CAR yang secara signifikan lebih rendah keesokan paginya dibandingkan dengan orang yang melaporkan lebih sedikit pelukan.
Efek ini juga tetap stabil ketika ilmuwan secara statistik mengontrol jenis kelamin biologis dan rata-rata jumlah pelukan seseorang.
BACA JUGA:5 Tips Mengatasi Emosi Negatif yang Bikin Stres
BACA JUGA:Tips Mengatasi Stress dengan Mudah
Maka dari itu , secara keseluruhan, pelukan mengurangi tingkat hormon stres keesokan paginya. Para ilmuwan menyarankan bahwa pelukan dapat bertindak sebagai sinyal keamanan biologis.
Seseorang yang sering dipeluk mungkin mengurangi antisipasi stres keesokan harinya, yang menghasilkan CAR yang lebih rendah.(*)
- Tag
- Share
-
-
