Buah yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes
Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi mangga dengan porsi yang kecil dan menghindari mengonsumsi dalam jumlah berlebihan.-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent
Mangga memiliki kadar gula yang cukup tinggi, meskipun mengandung serat yang baik. Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi mangga dengan porsi yang kecil dan menghindari mengonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Tips untuk Mengonsumsi Buah dengan Aman bagi Penderita Diabetes:
BACA JUGA:Apakah Jeruk Baik Buat Penderita Diabetes? Begini penjelasannya
BACA JUGA:Mengenal Astaxanthin Bagi Kulit yang Ampuh Cegah Jerawat
- Pilih buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah.
- Konsumsi buah segar secara utuh daripada dalam bentuk jus untuk mempertahankan serat.
- Batasi porsi buah untuk menghindari lonjakan gula darah yang signifikan.
- Gabungkan buah dengan sumber protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula.
Meskipun ada buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, penting untuk dicatat bahwa manajemen diabetes melibatkan pendekatan yang holistik, termasuk mengontrol berat badan, berolahraga secara teratur, dan berkomunikasi dengan profesional kesehatan. Sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan keputusan tersebut sesuai dengan kebutuhan kesehatan individual.
- Tag
- Share
-
-
