10 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

JAMBIKORAN.COM - Air kelapa adalah salah satu jenis minuman yang dapat meningkatkan hidrasi tubuh dan memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Lalu, apa manfaat air kelapa untuk kesehatan? Ternyata, ada beberapa khasiat air kelapa untuk kesehatan, seperti menurunkan kadar gula darah, mencegah terbentuknya batu ginjal, dan mendukung kesehatan jantung.

Minum air kelapa setiap hari umumnya aman, namun Anda yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti penyakit ginjal, diimbau untuk menghindari atau membatasi konsumsinya sesuai dengan anjuran dokter. U

ntuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan berikut ini.

BACA JUGA:Resep Kue Putri Salju dengan Berbagai Varian Rasa yang Cocok Untuk Lebaran

BACA JUGA:5 Inspirasi Model Rambut Anak Cowok, Tampil Ganteng Saat Lebaran

Apa manfaat air kelapa untuk kesehatan? Tak hanya segar, air kelapa ternyata memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mengembalikan elektrolit tubuh

Satu gelas air kelapa memiliki kandungan elektrolit alami sebesar 600 miligram (mg), atau setara dengan 16 persen daily value (DV).

Elektrolit tubuh dapat hilang melalui keringat, khususnya setelah berolahraga, sehingga minum air kelapa setelahnya dapat meningkatkan fungsi tubuh dan energi.

• Meningkatkan hidrasi tubuh

Air kelapa adalah minuman alami pengganti minuman lainnya yang tinggi kalori, gula, dan karbohidrat.

Selain lebih sehat karena memiliki kandungan kalori yang rendah, air kelapa juga dapat meningkatkan hidrasi tubuh.

• Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium di dalam air kelapa dapat menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit, khususnya saat berolahraga.

Kandungan kalium yang lebih tinggi daripada kandungan garam pada air kelapa dapat menyeimbangkan tekanan darah dan membuatnya turun.

• Mendukung kekuatan tulang dan gigi