JAMBIKORAN.COM - Tak sedikit orang sering tidur pagi karena beragam alasan, misalnya terlalu lama kerja atau menonton.
Padahal, bahaya tidur pagi bukan sekadar menurunkan performa kerja akibat kurang tidur saja, melainkan juga bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Kebutuhan waktu tidur setiap orang bisa berbeda tergantung pada usia, gaya hidup, serta kondisi kesehatannya.
Meski demikian, rata-rata orang dewasa memerlukan tidur antara 7–9 jam setiap harinya
Bahaya Tidur Pagi bagi Kesehatan
Tidur di pagi hari karena begadang semalaman sudah pasti membuat waktu tidur berkurang. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan pada tubuh.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Ini Bahaya Sering Makan Tengah Malam
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri bagi Kesehatan
Berikut ini adalah bahaya tidur pagi bagi tubuh:
1. Diabetes
Menurut penelitian, kurang tidur di malam hari bisa meningkatkan risiko Anda terserang diabetes. Risiko yang sama juga bisa terjadi saat Anda terlalu banyak tidur.
Hal ini karena gangguan tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin, sehingga kadar gula darah akan cenderung meningkat pada orang yang tidurnya bermasalah.
2. Obesitas
Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak bisa membuat berat badan meningkat.
Menurut studi, orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malamnya memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur selama 7–8 jam sehari.