Bayam adalah pilihan jus yang bagus untuk diet karena kaya akan serat dan air dengan kalori yang rendah, hanya sekitar 22 kalori dalam porsi 100 gram. Selain itu, bayam juga tinggi akan kandungan zat besi dan mineral lainnya seperti fosfor, magnesium, dan kalsium, yang baik untuk kesehatan tulang.
7. Jus Seledri
Seledri mengandung sekitar 95% air dan sisanya adalah nutrisi penting seperti serat, dengan hanya 14 kalori dalam porsi 100 gram. Konsumsi seledri dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, serta membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi. Kandungan gula yang rendah dalam seledri juga membuatnya aman dikonsumsi tanpa khawatir menumpuk lemak dalam tubuh.
BACA JUGA:Diet Vegan Ternyata Atasi Masalah Susah Tidur, Ini Daftar Menunya
BACA JUGA:Pilihan Umbi Sehat untuk Mendukung Program Diet
8. Jus Jeruk
Jeruk baik dikonsumsi dalam bentuk jus juga. Buah ini mengandung sekitar 53 kalori dalam porsi 100 gramnya. Jus jeruk kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, serta mengandung beta-karoten dan kalsium. Kombinasi ini membantu dalam penyerapan zat besi secara optimal dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.(*)