Dijamin Ampuh! Ini 5 Cara Menurunkan Kolesterol Usai Makan Daging Saat Idul Adha

Selasa 28 May 2024 - 22:30 WIB
Reporter : Aditiya
Editor : Rizal Zebua

Senyawa alami yang terkandung dalam rempah-rempah ini sifatnya antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

3. Tidak makan berlebihan

Ketika momen Idul Adha, pastinya akan banyak mengolah daging kambing atau sapi yang berlemak dan bersantan.

Namun, sebaiknya tidak makan secara berlebihan. Cukup mengonsumsinya dengan porsi sedang dalam sekali makan agar dapat menurunkan kolesterol dengan mudah.

BACA JUGA:5 Menu Sarapan yang Baik untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:7 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Juga Kurangi Risiko Diabetes!

Adapun, daging sapi atau kambing ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, mineral hingga lemak.

Kandungan nutrisi itulah yang diperlukan oleh tubuh, tetapi perlu dikonsumsi dengan jumlah yang terukur.

4. Diimbangi dengan konsumsi sayuran

Supaya dapat menurunkan kolesterol yang naik setelah makan daging sapi, bisa mengimbanginya dengan konsumsi sayuran.

Sebab, peran dari sayuran ini penting untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat yang ada di saluran pencernaan.

Oleh karena itu, saat mengolah daging sapi atau kambing, siapkan acara mentimun segar.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta Telur Dadar Bisa Picu Kanker dan Diabetes,Begini Penjelasannya

BACA JUGA:Tips Puasa Ramadan untuk Penderita Diabetes

Karena, mentimun mengandung serat larut alami atau pektin yang membantu menurunkan kolesterol jahat.

5. Pilih daging yang tidak berduri

Kategori :