Menggunakan aromaterapi di kamar pastinya akan membuat kualitas tidur Anda meningkat.
9. Baca buku
Tak kunjung juga mengantuk? Segera keluar dari kamar Anda dan mulailah membaca sebuah buku.
Membaca buku juga bisa dijadikan terapi untuk mereka yang sulit tidur.
Cara ini membuat mata akan lelah dan ingin segera kembali ke kasur untuk tidur.
Cobalah cari buku yang menghibur dan ringan dibaca pada malam hari.
10. Tidurlah pada waktu yang sama
Ingin membuat Anda lebih cepat tidur? Cobalah tidur pada waktu yang sama setiap hari. Disiplinkan diri Anda untuk melakukan hal yang sama dari bangun tidur sampai tidur lagi.
Kalau hari ini Anda tidur pada pukul 10 malam, lakukan hal yang sama pada waktu yang benar-benar sama. Dengan begitu, tubuh Anda akan membiasakan diri.
Lama-lama, Anda akan mulai mengantuk sekitar 30 menit sebelum waktu tidur rutin yang dilakukan setiap harinya.
Itu dia beberapa langkah agar Anda bisa lebih mudah tidur di malam hari.
Kualitas tidur yang baik juga akan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, jangan lupakan untuk melindungi diri dari berbagai macam risiko yang bisa datang kapan saja.
Memiliki produk asuransi yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan dapat memudahkan Anda dan keluarga, karena dapat melindungi kesehatan Anda! Jangan tunggu sampai risiko datangm segera lindungi diri Anda dengan proteksi yang terbaik! (*)