JAMBIKORAN.COM - Ngantuk setelah makan adalah kondisi umum yang dirasakan banyak orang.
Namun, tahukah Anda apa saja penyebab ngantuk setelah makan? Penyebab umum mengantuk setelah makan adalah ritme sirkadian yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Ritme sirkadian ini mengalami penurunan setelah makan siang sehingga mengakibatkan kantuk.
Faktor lain yang memicu ngantuk setelah makan yaitu perubahan hormonal, jenis makanan yang dikonsumsi kondisi medis, serta pemakaian obat-obatan tertentu.
Untuk lebih jelasnya, simak ulasan mengenai penyebab ngantuk setelah makan berikut.
BACA JUGA:Vinales Kemungkinan Pindah ke KTM Musim Depan, Ini Alasanya
BACA JUGA:Daftar iPhone yang Dapat Fitur AI di iOS 18, Cek Apa Saja
Apa penyebab ngantuk setelah makan?
Disarikan dari Sleep Foundation dan Health, berikut macam-macam penyebab ngantuk setelah makan:
- Gangguan tidur atau kurangnya waktu tidur
Orang yang kurang tidur di malam hari berisiko mudah mengantuk pada siang hari, sesudah maupun sebelum makan.
- Penurunan aktivitas otak
Aktivitas otak dan fungsi kognitif akan melambat setelah makan. Kondisi ini mengakibatkan seseorang merasa ngantuk dan merasa lemas.
- Perubahan hormonal
Makanan tertentu seperti sumber protein mengakibatkan tubuh memproduksi lebih banyak serotonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan suasana hati.
Kenaikan kadar hormon kolesistokinin (CCK) yang dilepaskan oleh makanan tinggi lemak juga bisa mengakibatkan kantuk.
- Konsumsi makanan dalam porsi besar
Saat sistem pencernaan bekerja mengolah makanan, aliran darah akan dialihkan dari bagian tubuh lain ke organ pencernan untuk mendukung pemecahan dan penyerapan makanan.
Oleh karena itu, ketika seseorang mengonsumsi makanan dalam porsi besar, darah yang dialirkan ke pencernaan lebih banyak sehingga mengakibatkan penurunan tingkat oksigen.