3. Oleskan SPF
Terlepas dari apakah Anda menderita psoriasis atau tidak, penggunaan SPF setiap pagi adalah suatu keharusan.
Itu karena paparan sinar matahari berulang kali tanpa perlindungan dapat menyebabkan kerusakan foto, termasuk peningkatan risiko kanker kulit dan penuaan dini, ujar Dr. Chang.
Orang dengan psoriasis memiliki risiko lebih besar terhadap kerusakan akibat sinar matahari karena lapisan kulit mereka yang rusak, yang dapat membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan UV, ujar Dr. Chang.
BACA JUGA:Benarkah Asap Rokok Bisa Sebabkan Kulit Sensitif Pada Anak? Berikut Penjelasannya
Selain itu, perawatan tertentu untuk psoriasis—seperti retinoid topikal dan asam salisilat—dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari, sambungnya Selain itu, psoriasis dapat menyebabkan hiperpigmentasi pascainflamasi (bercak yang lebih gelap) pada kulit.
4. Sinar matahari
Sinar matahari dalam jumlah yang terkontrol atau sinar UV bermanfaat karena UVB memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan psoriasis, serta memperlambat proliferasi cepat sel-sel kulit yang menjadi ciri khas psoriasis.
Menurut Dr. Chang, durasinya sekitar lima hingga 10 menit paparan sinar matahari setiap hari.
"Untuk mendapatkan jumlah sinar matahari yang tepat sekaligus meminimalkan risiko kerusakan kulit akibat sengatan matahari dalam jangka panjang, penting untuk memulai dengan sesi-sesi singkat," ujar dr. Chang.
BACA JUGA:Ciri Kulit Sehat Menurut Dokter Kecantikan
BACA JUGA:5 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan
Ingatlah untuk selalu menggunakan SPF broadband di seluruh area kulit Anda, dan keluarlah pada jam-jam di bawah sinar matahari yang tidak terlalu terik, seperti pagi hari.
5. Konsumsi omega 3
Dr. Chang merujuk pada sebuah makalah Juli 2022 di Dermatologic Therapy yang menemukan bahwa pola makan rendah kalori, Mediterania, dan rendah protein atau vegetarian mungkin bermanfaat dalam mengurangi keparahan psoriasis.