BACA JUGA:Porsi dan Nutrisi Gizi Seimbang untuk Menu Makan Harian
Air akan mulai terkumpul di dalam tubuh, menyebabkan mual, muntah, hingga diare.
4.Sakit kepala
Sakit kepala bisa menjadi tanda Anda overhidrasi. Kelebihan air dalam tubuh menyebabkan kadar garam tubuh menurun dan sel membengkak.
Pembengkakan ini menyebabkan ukurannya membesar dan kelenjar di otak menekan tengkorak.
Tekanan inilah yang menyebabkan sakit kepala berdenyut dan dapat menyebabkan gangguan otak, bahkan kesulitan bernapas.
5. Perubahan warna pada tangan, kaki, dan bibir
BACA JUGA:Manfaat dan Dampak Olahraga Malam pada Jantung
BACA JUGA:Penderita Kolesterol Tidak Dianjurkan Mengonsumsi Telur Setiap Hari, Benarkah?
Saat mengalami overhidrasi, Anda akan melihat pembengkakan atau perubahan pada warna pada kaki, tangan, dan bibir. Saat sel membengkak, kulit pun ikut membengkak.
6. Otot melemah dan mudah kram
Ketika kadar elektrolit turun karena terlalu banyak minum air, keseimbangan tubuh pun menurun. Kadar elektrolit yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan kejang otot dan kram.
7. Kelelahan
Minum terlalu banyak air menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan air. Hal ini menciptakan reaksi hormon yang membuat Anda merasa stres dan lelah.
Jika tidak bisa bangun dari tempat tidur setelah minum terlalu banyak air, itu disebabkan oleh ginjal yang bekerja terlalu keras.(*)