JAKARTA – Penderita diabetes tidak melulu harus menghindari berbagai cemilan enak dan lezat. Ternyat ada beberapa cemilan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Jika Anda penderita diabetes, mungkin sulit menentukan makanan apa yang cocok untuk kamu. Ini pilihan camilan sehat untuk penderita diabetes :
1. Yoghurt.
Yoghurt adalah cara yang bagus untuk melawan keinginan makan gula bagi penderita diabetes. Yoghurt beku yang dikocok dengan coklat, yogurt yang disajikan dengan buah beri dan biji-bijian, dan sebagainya adalah pilihan makanan penutup yang enak.
2. Biji-bijian.
Biji-bijian yang mirip dengan berbagai kacang-kacangan bisa menjadi alternatif camilan yang baik bagi penderita diabetes, terutama karena nilai gizi dan manfaatnya. Biji seperti chia telah terbukti lebih baik terhadap diabetes.
BACA JUGA:Putusan MK Soal Netralitas Masukan Evaluasi Sistem Pemilu
BACA JUGA:Terdakwa Janjikan Keuntungan 4 Persen, Korban Rugi Rp 180 Juta
3.Cokelat hitam.
Cokelat hitam adalah makanan penutup yang bagus untuk penderita diabetes. Karena diet diabetes membatasi makanan manis, coeklat hitam adalah alternatif yang bagus.
Tidak hanya aman bagi penderita diabetes tetapi antioksidan yang ditemukan dalam cokelat hitam membantu tubuh dalam menggunakan insulin dengan lebih efisien. Ini semakin mengontrol gula darah.
4.Popcorn.
Popcorn adalah alternatif yang bagus untuk keripik dan camilan gurih lainnya. Pastikan untuk memanggang popcorn dengan minyak sayur di rumah daripada membeli yang sudah jadi atau bisa di microwave.
5. Kacang chaat.
Kacang-kacangan seperti kacang merah sangat baik untuk penderita diabetes karena terbukti bisa menurunkan gula darah dan juga menurunkan kadar insulin. Kacang bisa dipadukan dengan berbagai salad sayuran dan bisa dijadikan camilan yang mengenyangkan.
BACA JUGA:Dua Paslon Telah Adu Visi Misi, Dua Kali Debat Publik Pilkada Tebo
BACA JUGA:Belum Kantongi Izin Berlayar, Kasus Tongkang Tabrak Jembatan Aurduri 1
6. Hummus dan sayuran.
Hummus terbuat dari buncis yang mirip dengan kacang-kacangan dan bagus untuk penderita diabetes. Ini berfungsi sebagai camilan sehat jika disajikan dengan sayuran seperti mentimun dan wortel, bukan camilan goreng.
7. Salad telur.
Telur adalah pilihan camilan yang luar biasa bagi penderita diabetes. Kandungan protein yang tinggi dalam telur menghentikan kenaikan kadar gula darah tubuh.
Telur bisa disajikan sebagai telur rebus, telur rebus, dan berbagai resep lainnya.
8. Kacang almond.
Almond dan berbagai jenis kacang-kacangan kaya akan nutrisi. Almond memberi tubuh berbagai nutrisi yang selanjutnya membantu tubuh mengontrol kadar gula darahnya. Mereka bisa ditambahkan ke salad dan bahkan makanan penutup.