Defisiensi vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan suasana hati dan kecemasan.
BACA JUGA:Anies Janji Akan Buat Regulasi BPJS Ketenagakerjaan Untuk Ojol
4. Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam banyak proses biologis, termasuk fungsi otak dan saraf.
Magnesium dapat membantu mengurangi kecemasan dengan mempengaruhi reseptor GABA dalam otak, yang memiliki efek menenangkan dan meredakan kecemasan.
5. Zinc
BACA JUGA:Jarang Diketahui, 4 Manfaat Minum Teh Jahe Saat Sarapan
BACA JUGA:5 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan,Bisa Dicoba!
Zinc adalah mineral esensial yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk regulasi mood dan respons terhadap stres.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.