Bersihkan Usus Besar dengan 10 Jenis Makanan, Bisa Jaga Kesehatan Pencernaan

6. Jahe

Jahe terkenal karena kemampuannya memperlancar pergerakan usus dan mengatasi refluks asam lambung, serta membantu proses pencernaan.

7. Kunyit dan Lada

Kombinasi kunyit dan lada hitam efektif dalam mengurangi peradangan usus, mencegah kembung, dan memperbaiki sistem pencernaan.

8. Probiotik

Makanan fermentasi seperti dadih, miso, dan kombucha membantu menyeimbangkan bakteri baik di dalam usus, menjaga kesehatan pencernaan.

9. Buah Musiman

Konsumsi buah-buahan seperti apel dan jeruk membantu mencegah sembelit dan mengurangi peradangan pada usus.

10. Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung asam kaprilat, yang berfungsi sebagai antibakteri alami dan membantu penyerapan nutrisi, mengurangi peradangan usus. (*)