Makanan Kaya Antioksidan Aman Dikonsumsi untuk Diet

Buah blueberry tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi dan antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan serta mengurangi peradangan.

6. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan seperti flavonoid, lutein, dan beta karoten. Nutrisi ini penting dalam melawan radikal bebas dan stres oksidatif.

7. Anggur Ungu atau Merah

Anggur ungu atau merah mengandung fitonutrien, antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

8. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, terutama yang mengandung kaempferol, kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kanker dan peradangan kronis.(*)