Kenapa Sering Ngantuk Setelah Makan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
ilustrasi penyebab ngantuk dan cara mengatasinya-istimewa-
JAMBIKORAN.COM - Merasa mengantuk setelah makan adalah hal yang umum terjadi, namun bisa cukup mengganggu aktivitas.
Ada banyak faktor yang menyebabkan kondisi ini, mulai dari makanan yang dikonsumsi hingga kebiasaan sehari-hari.
Penyebab Utama Ngantuk Setelah Makan
1. Pelepasan Hormon Pencernaan
BACA JUGA:Kinerja Kepala Desa Benik Disorot, Diduga Mark Up Anggaran Pemeliharaan Jaan Usaha Tani
Selama proses pencernaan, tubuh melepaskan hormon seperti serotonin dan melatonin yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Keduanya dapat memicu rasa kantuk.
2. Aliran Darah Berkurang ke Otak
Setelah makan, aliran darah lebih banyak dialihkan ke sistem pencernaan. Akibatnya, suplai oksigen ke otak sedikit berkurang dan bisa memicu rasa lelah atau kantuk.
3. Kurang Tidur
BACA JUGA:Polres Kerinci Amankan Tiga Tersangka Penganiayaan Bersenjata Tajam di Area Perladangan
BACA JUGA:Toyota Perkenalkan bZ4X Facelift, Kini Dirakit Lokal dan Lebih Terjangkau
Tidur yang tidak cukup membuat tubuh cenderung mudah lelah dan lapar, yang bisa berujung pada konsumsi berlebihan dan rasa kantuk setelahnya.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Kurangnya olahraga membuat metabolisme tubuh melambat, sehingga tubuh lebih cepat merasa lemas dan mengantuk, terutama setelah makan.
5. Masalah Kesehatan
BACA JUGA:Pengedar Sabu Jaringan Muarojambi Diringkus Tim Opnas Satnarkoba Polres Tanjab Timur
Beberapa kondisi medis seperti diabetes, anemia, hipotiroidisme, sleep apnea, atau intoleransi makanan dapat menyebabkan rasa lelah berlebihan, termasuk setelah makan.
6. Pola Makan Tidak Seimbang
- Tag
- Share
-
-
