Pilihan Meditasi Mudah yang Bisa Dilakukan di Mana Saja

7. Meditasi dengan Afirmasi Positif

Afirmasi adalah kata-kata atau kalimat positif yang diulang dalam pikiran untuk meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi. Contohnya, “Saya tenang dan bahagia” atau “Hari ini akan menjadi hari yang luar biasa.” Teknik ini bisa dilakukan di pagi hari untuk memulai hari dengan energi positif.

Meditasi tidak harus rumit atau memakan waktu lama. Dengan teknik yang sederhana dan mudah dilakukan, siapa pun bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan mental dan kesejahteraan. Jadi, siap mencoba meditasi hari ini? (*)