Cobalah untuk tidak makan terlalu larut malam atau segera sebelum tidur. Berikan waktu pada lambung untuk mencerna makanan sebelum beristirahat.
BACA JUGA:Tungku Smelter PT ITSS Morowali Meledak, Banyak Memakan Korban Jiwa
BACA JUGA:Anies Yakin Bisa Raup Banyak Suara di Jawa Tengah
Batasi Konsumsi Kafein dan Minuman Berkafein Lainnya:
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung. Batasi konsumsi kopi, teh, minuman berkafein, dan minuman bersoda.
Hindari Merokok dan Alkohol:
Merokok dapat merusak lapisan pelindung lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Alkohol juga dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung. Hindari atau batasi konsumsi keduanya.
BACA JUGA:Minta Masyarakat Selektif Konsumsi Informasi
BACA JUGA:Tak Pakai Dana Bansos
Atur Berat Badan:
Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah terjadinya refluks asam.
Konsumsi Serat Secukupnya:
Serat membantu pencernaan, tetapi terlalu banyak serat dalam satu waktu dapat memberikan tekanan pada lambung. Konsumsi serat secara seimbang.
BACA JUGA:Keberlanjutan Jadi Kunci Ganjar-Mahfud Gaet Pendukung Jokowi
BACA JUGA:Kemenhub Rutinkan Cek Kelayakan Pesawat
Minum Air yang Cukup: