Suka Scroll sebelum Tidur? Waspadai Dampaknya pada Otak

Namun, jika dilakukan secara konsisten, tubuh dan otak akan mulai terbiasa. Tidur pun jadi lebih nyenyak, bangun lebih segar, dan pikiran lebih fokus. Tidur bukan hanya soal durasi, tapi juga soal kualitas.

Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh apa yang kita lakukan sebelum terlelap. Jadi, meskipun terlihat sepele, kebiasaan scroll sebelum tidur sebaiknya mulai dikurangi sebab ini bukan tentang menghindari teknologi, tapi soal memberi ruang bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. (*)