Namun, Anda harus mendengarkan tubuh kamu dan menyesuaikannya.
Minum terlalu banyak jus bisa menyebabkan asupan gula berlebih dan potensi ketidaknyamanan gastrointestinal.
Anda mungkin mengalami diare, ketidaknyamanan perut, kembung, dan gas.
1. Jus plum
Plum atau buah plum kering bisa membantu mengatasi sembelit.
Menurut sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam Alimentary Pharmacology & Therapeutics, buah plum harus dianggap sebagai terapi lini pertama jika terjadi sembelit ringan hingga sedang.
Buah plum kering mengandung sorbitol, yang dikenal bertindak sebagai pencahar alami.
Untuk menyiapkan jus plum, campurkan 6 hingga 8 buah prem yang diadu dengan secangkir air hingga halus.
2. Jus apel dan pir
Mengandung serat larut yang tinggi, jus apel dan pir membantu pencernaan.
Masukkan 2 buah apel dan 1 buah pir ke dalam juicer dan campurkan.
3. Jus lemon
Banyak orang suka memulai hari dengan segelas jus lemon. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Jus lemon mengandung banyak serat larut, sehingga menjadi minuman yang sempurna untuk membuat Anda cepat BAB.
Peras jus 1 buah lemon ke dalam segelas air dan minum.