Saat tertidur, Anda akan melewati melalui beberapa siklus yang masing-masing memiliki empat sub tahapan.
BACA JUGA:Rayakan Natal di Tokyo, Dubes Imbau WNI Jaga Kerukunan
BACA JUGA:Merebut Sendiri Peluang RI Jadi Negara Maju
Siklus tersebut terdiri dari tidur gerakan mata non-cepat (NREM) dan tahap terakhir tidur gerakan mata cepat (REM).
Rata-rata, seseorang akan membutuhkan waktu 90 menit untuk menjalani setiap siklus.
Bila tidur sebelum jam 10 malam, kemungkinan besar Anda akan bangun dengan perasaan segar di pagi hari.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
BACA JUGA:Penduduk Miskin di Jambi Turun 3,1 Persen pada 2023
BACA JUGA:Israel Akui Butuh Waktu Lama untuk Buru Pemimpin Sayap Militer Hamas
Dilansir dari huffingtonpost, ada alasan bagus untuk tidur lebih awal sebelum pukul 10 malam.
Sebuah penelitian menemukan bahwa tidur antara pukul 10-11 malam dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.
Penelitian tersebut dilakukan oleh University of Exeter dan telah mengamati 88.026 orang di antara 2006-2010.
Para peneliti menemukan bahwa tidur setelah tengah malam dikaitkan dengan kemungkinan 25 persen yang lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Trik SGIE
BACA JUGA: Al Hilal Kokoh di Puncak Klasemen Setelah Menang 2-0 atas Al Feiha
Sebaliknya, jumlah orang yang mengalami masalah jantung paling rendah terjadi pada mereka yang tidur antara pukul 10-11 malam. Sehingga para peneliti mengidentifikasi waktu ini sebagai waktu tidur yang ajaib.