JAKARTA – Di tengah cuaca ekstrem yang membuat tubuh rentan terkena flu, sebuah studi menunjukkan bahwa sup dapat menjadi alternatif alami untuk membantu meredakan gejala flu ringan.
Meski obat flu mudah ditemukan, efek samping seperti kantuk dan mual membuat sebagian orang mencari pengobatan alternatif.
Salah satu pilihan yang cukup menjanjikan adalah konsumsi sup hangat berbahan dasar bawang putih, jahe, kunyit, dan berbagai sayuran.
Mengutip laporan EatingWell (12/7), peneliti dari University of West Scotland meninjau empat studi terkontrol acak di Amerika Utara dan Asia dengan total 342 peserta.
BACA JUGA:Geger! 200 Kg Ganja Ditemukan di Simpang Rimbo, Polisi Amankan Dua Orang
BACA JUGA:Cemilan Lezat Baik untuk Kesehatan Jantung
Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi sup dapat mempercepat pemulihan flu selama 1,5 hingga 2 hari serta membantu menurunkan tanda-tanda peradangan dalam darah.
Meskipun manfaatnya tidak drastis, kehangatan sup diyakini dapat melegakan saluran napas, mengencerkan lendir, dan memberi kenyamanan saat nafsu makan menurun.
Kaldu ayam menjadi pilihan populer, namun sup vegan juga bisa memberikan efek serupa jika mengandung bahan bernutrisi.
Kandungan bawang putih dalam sup diketahui memiliki senyawa sulfur yang bersifat antioksidan dan memperkuat daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Jus Buah Ampuh Redakan Sembelit Secara Alami
BACA JUGA:Panduan Pertolongan Pertama Terhadap Hipotermia
Jahe dan kunyit membantu mengurangi peradangan, sementara sayuran hijau menambah asupan vitamin dan antioksidan.
Meski bukan pengganti obat, sup bisa menjadi pendukung alami dalam pemulihan flu dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. (*)