3. Pengendalian Gerakan, mengacu pada kemampuan untuk mengendalikan tindakan fisik. Seseorang yang tidak memiliki kontrol tersebut cenderung akan gelisah, tidak bisa diam, dan bertindak gegabah saat berada dalam tekanan.
Pentingnya Memiliki Self Control
Berdasarkan survei yang dilakukan oleh American Psychological Association (APA), terdapat 27 persen responden mengaku mengalami stres karena mereka kurang memiliki tekad dan kemauan. Kondisi itu menghambat mereka untuk mencapai tujuan.
Berikut beberapa manfaat menerapkan self control.
• Membuat hidup lebih tenang
• Meningkatkan kesehatan mental
• Mencegah perilaku buruk
• Meningkatkan kepercayaan diri
• Meningkatkan fokus
• Membantu mengelola emosi
• Membantu mengenal diri lebih baik
Strategi Menerapkan Self Control
Menerapkan self control memang bukan perkara yang mudah. Tetapi juga bukan hal yang mustahil. Dengan kesadaran dan melakukannya secara konsisten, kemampuan itu dapat dikembangkan secara bertahap. Berikut beberapa strategi dalam menerapkan self control.
1. Memiliki Tujuan Yang Jelas: Langkah awal dalam menerapkan self control adalah memiliki tujuan yang jelas.
Tanpa itu, Anda akan menjadi seperti kapal tanpa kemudi. Terombang-ambing. Maka, self control dengan tujuan yang jelas dapat menjadi motivasi dan penentu arah untuk tetap fokus dan tidak menyimpang
2. Hindari Godaan: Melakukan perubahan dari kebiasaan buruk ke kebiasaan baik tentu tidak mudah. Berbagai godaan akan muncul menghalanginya. Coba untuk tetap dalam arah yang tepat. Fokus. Hiraukan hal lain di luar tujuan.