Usia 10 tahun sampai sebelum berusia 18 tahun merupakan kelompok remaja.
Upaya kesehatan remaja memiliki tujuan untuk mempersiapkan remaja menjadi orang dewasa yang sehat, cerdas, berkualitas, dan produktif dan berperan serta dalam menjaga, mempertahankan dan meningkatkan kesehatan dirinya.
Kesehatan remaja merupakan hal yang sangat penting diperhatikan karena pada masa remaja ini terjadi perubahan fisik, psikologis, dan sosial yang signifikan.
Kementerian Kesehatan RI menekankan bahwa kesehatan remaja sangat dipengaruhi oleh pola makan yang sehat, aktivitas fisik yang teratur.
Remaja yang sehat ditandai dengan berat badan, tinggi badan, dan indeks massa tubuh yang sesuai dengan usianya.
Upaya Kesehatan Remaja meliputi perkembangan positif, pencegahan kecelakaan, pencegahan kekerasan, kesehatan reproduksi, pencegahan dan pengendalian penyakit menular dan pencegahan penyakit tidak menular, gizi dan aktivitas fisik; kesehatan Jiwa; dan kesehatan remaja pada situasi krisis.
BACA JUGA:Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak
BACA JUGA:Nafsu Tak Terbendung, Pria di Mataram Perkosa Anak Rekan Kerjanya
Remaja juga perlu memiliki kesehatan mental dan emosional yang baik, serta kemampuan untuk mengambil keputusan yang baik dan bertanggung jawab atas tindakan mereka.
Pola makan yang sehat dan bergizi sangat penting bagi kesehatan remaja.
Orangtua dan remaja sendiri perlu memperhatikan asupan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Aktivitas fisik yang teratur juga perlu diperhatikan, seperti olahraga ringan atau jalan-jalan, untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta kekuatan otot dan tulang.(*)