Mandi malam dengan air dingin merupakan kebiasaan yang banyak orang pertimbangkan, terutama untuk meredakan stres dan memberikan sensasi kesegaran sebelum tidur. Namun, apakah mandi malam dengan air dingin memiliki manfaat kesehatan atau malah dapat menimbulkan dampak negatif? Mari kita bahas bersama.
Manfaat Mandi Malam dengan Air Dingin:
1. Mengurangi Stres:
Mandi dengan air dingin dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Paparan air dingin dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA:Mual di Pagi Hari, Ini Alasan Ilmiah Bumil Alami Morning Sickness
BACA JUGA:Agar Sehat dan Bugar, Benarkah Perlu Jalan 10.000 Langkah Sehari?
2. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Suhu tubuh yang turun setelah mandi dapat memberikan sinyal kepada otak untuk mempersiapkan tubuh untuk tidur. Hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
3. Merilekskan Otot:
Air dingin dapat membantu meredakan otot yang tegang dan mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat bagi mereka yang beraktivitas fisik intens.
BACA JUGA:Siap Rilis! Ini Dia Penampakan dan Spesifikasi Xiaomi Redmi A3
BACA JUGA:Komisi Yudisial Buka Pendaftaran Calon Hakim
Dampak Negatif Mandi Malam dengan Air Dingin:
1. Gangguan Pencernaan:
Mandi malam dengan air dingin dapat mempengaruhi suhu tubuh, yang pada gilirannya dapat memperlambat proses pencernaan. Sebaiknya hindari mandi segera setelah makan malam.