Tetap Sehat saat Berpuasa

Untuk protein, bisa mengolah daging tanpa lemak, telur, atau ikan, dengan cara dikukus atau dipanggang. Tambahkan pula 1 porsi sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat selama bulan Ramadan.

"Hindari makan dalam porsi besar, hal itu bukan cara berbuka puasa yang benar dan sehat. Saat berbuka, makanlah sedikit-sedikit terlebih dahulu dan jangan langsung dengan porsi besar. Kemudian, berhentilah sebelum kenyang. Itulah sedikit tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadan," tandasnya. (Jun/viz))