Selain itu, madu juga bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung, serta menurunkan kadar gula darah.
2. Zaitun
Zaitun, khususnya minyak zaitun, kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Buah zaitun dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Menjaga kesehatan kulit: Kandungan vitamin E yang tinggi dalam buah zaitun membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
Buah zaitun mengandung natrium yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kemudian menjaga kesehatan tulang: Kalsium yang terkandung dalam buah zaitun penting untuk menjaga kepadatan tulang.
BACA JUGA:Ampuh Lepaskan Dahaga, Ini Resep Es Teler Segar dan Creamy untuk Buka Puasa
BACA JUGA:Langkah Penting Pencegahan Gigi Berlubang pada Anak
Meningkatkan kesehatan pencernaan serat yang tinggi dalam buah zaitun dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna.
Membantu pembentukan sel darah merah: Zat besi dan polifenol dalam buah zaitun berperan dalam proses pembentukan hemoglobin atau sel darah merah.
Menekan risiko terkena penyakit jantung: Asam oleat dan polifenol dalam buah zaitun dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Menurunkan risiko terkena penyakit kanker: Polifenol dalam buah zaitun juga berperan dalam menurunkan risiko kanker.
3. Kurma
Kurma adalah sumber serat dan antioksidan yang baik, yang dapat mendukung kesehatan otak dan mencegah penyakit kronis.
Buah kurma dikenal kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti: