JAMBIKORAN.COM - Supaya tubuh tetap fit dalam menghadapi gelombang panas, kita perlu memperhatikan pola makan yang seimbang.
Sebab, tidak semua makanan atau minuman yang ingin dikonsumsi saat cuaca sedang panas baik untuk tubuh.
Berikut beberapa makanan yang dianjurkan dan tidak dianjurkan saat cuaca panas.
1. Kopi
Kopi mengandung kafein yang merupakan zat diuretik.
Diuretik meningkatkan produksi urine, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat yang Bikin Kenyang di Malam Hari, Dijamin Gak Bikin Berat Badan Naik
BACA JUGA:Ini Dia 8 Makanan dan Minuman Bantu Mencegah Dehidrasi Saat Gelombang Panas, Apa Saja?
Saat cuaca panas, tubuh sudah mengeluarkan banyak cairan melalui keringat untuk mendinginkan tubuh.
Jadi kopi dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena peningkatan frekuensi buang air kecil.
2. Alkohol
Alkohol juga memiliki efek diuretik dan dapat meningkatkan suhu tubuh.
Saat cuaca panas, mengonsumsi alkohol dapat memperburuk dehidrasi karena tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat.
3. Teh
Teh juga mengandung kafein yang bersifat diuretik.