Makanan yang Baik Dikonsumsi Agar Tidak Mengantuk
--
Sering merasa mengantuk setelah makan? Ini bisa disebabkan oleh pilihan makanan yang kurang tepat. Beberapa makanan yang dapat membantu Anda tetap segar dan fokus sepanjang hari meliputi:
- Oatmeal: Karbohidrat kompleks dalam oatmeal menyediakan energi yang dilepaskan perlahan, sehingga membantu menjaga tingkat energi tetap stabil.
- Buah-Buahan Segar: Buah seperti apel, jeruk, dan pisang mengandung gula alami dan serat yang memberikan dorongan energi.
- Kacang-Kacangan: Mengonsumsi almond atau kacang mete sebagai camilan bisa memberikan tambahan energi tanpa menimbulkan rasa kantuk.
- Teh Hijau: Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah moderat dan L-theanine yang dapat meningkatkan fokus tanpa menimbulkan kegelisahan.
Mengatur pola makan dengan memperhatikan jenis makanan ini dapat membantu menghindari rasa kantuk setelah makan.
- Tag
- Share
-
-
