Rutin Minum Jus Nanas Bisa Bikin Kulit Glowing

JAKARTA – Mengkonsumsi buah nanas ternyata bisa membuat kulit menjadi glowing loh. Buah nanas tidak hanya sebagai salah satu buah yang menyegarkan, namun juga menjadi buah yang sangat bermafaat bagi kesehatan loh.
Buah nanas lebih enak jika dikonsumsi menjadi jus. Na, jus nanas memiliki lebih dari sekadar rasa lezat dan warna cantik, karena jus ini benar-benar kaya akan manfaat kesehatan. Hal ini berkat nutrisi mengesankan yang dikandungnya, termasuk tembaga, mangan, kalium, magnesium, folat, thiamin, dan vitamin B6, C, dan A.

Selain itu, Anda juga akan menemukan senyawa tanaman bioaktif tertentu, termasuk beta karoten dan bromelain, enzim yang dikenal membantu pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melawan peradangan.

Nutrisi ini menghasilkan beberapa manfaat kesehatan yang sangat mengesankan. Berikut beberapa manfaat jus :

1.    Membantu kesehatan pernapasan.
Kombinasi vitamin C dan bromelain yang ditemukan dalam jus nanas juga menjadikan jus nanas favorit keluarga ini untuk mendukung kesehatan pernapasan yang lebih baik. Salah satu artikel yang diterbitkan di BMJ menemukan bahwa vitamin C bisa membantu mengurangi frekuensi serangan asma sedang hingga berat.
Sementara itu, penelitian sebelumnya menemukan bromelain memiliki manfaat terapeutik terhadap penyakit alergi saluran napas.
2.    Meningkatkan kesehatan kulit.
 Jus nanas mungkin bisa menjadi rahasia kulit Anda selanjutnya. Ini berkat vitamin C, mangan, dan beta karoten yang ditemukan dalam jus manis, tetapi asam ini. Vitamin C diketahui membantu produksi kolagen, kunci kulit cerah, bercahaya, dan elastis. Sementara itu, mangan dibutuhkan untuk membuat asam amino prolin, yang merupakan pemain integral dalam pembentukan kolagen.

Ditambah lagi, beta karoten bisa memberikan perlindungan sinar ultraviolet (UV) alami pada kulit, membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari.

3. Mengurangi peradangan.
Bromelain yang ditemukan dalam jus nanas juga merupakan agen antiinflamasi yang sangat kuat. Faktanya, obat ini sering digunakan di Eropa untuk mengobati peradangan dan pembengkakan setelah operasi, serta mempercepat penyembuhan luka. Karena manfaatnya ini, bromelain sering digunakan untuk mengobati kondisi peradangan kronis seperti osteoartritis.

3.    Meningkatkan kesehatan mata.
 Jus nanas juga bisa meningkatkan kesehatan mata kita. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A, C, dan beta karoten yang dikandungnya. Sebuah studi cross-sectional pada tahun 2016 menemukan bahwa vitamin C bersifat melindungi terhadap pembentukan katarak, sedangkan vitamin A dan beta karoten diketahui mendukung kesehatan mata secara umum dan meredakan gejala gangguan mata terkait usia seperti degenerasi makula.

BACA JUGA:Bappeda-Litbang Gandeng Peneliti Unand dan UNP Melakukan Penelitian di Kerinci

BACA JUGA:Penemuan Tengkorak Gajah Terbesar di Bumi, Inikah Mamalia Purba Terbesar?

4.    Meningkatkan kekebalan tubuh.
 “Jus nanas adalah sumber vitamin C yang bisa membantu fungsi sistem kekebalan tubuh,” kata Sarah Hester, MS, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di Carolina Utar a. Meskipun vitamin A yang ditemukan dalam jus nanas juga bertindak sebagai antioksidan kuat yang meningkatkan kekebalan tubuh, bromelain yang dikandung jus nanas memiliki dampak yang lebih nyata pada sistem kekebalan tubuh, faktanya, bromelain dianggap sebagai agen antikarsinogenik secara luas.

Namun, penelitian telah dilakukan untuk menunjukkan bahwa obat ini juga sangat efektif melawan mesothelioma, kanker ovarium, dan kanker gastrointestinal termasuk kanker kolorektal.  

5.    Mendukung kesehatan pencernaan.
 Bromelain yang ditemukan dalam jus nanas juga sangat efektif dalam membantu pencernaan. Bromelain adalah enzim kuat yang tugasnya memecah protein. Artinya, jus populer ini bisa menjadi makanan yang enak untuk dicerna setelah makan besar atau tambahan yang sempurna untuk bumbu marinasi yang ditujukan untuk daging. Kandungan bromelain pada jus nanas segar membuatnya menjadi pelunak yang hebat.

Selain itu, jika jus nanas dibuat dengan blender, sebagian kandungan seratnya akan tetap terjaga, sehingga membantu Anda menjaga keteraturan pencernaan.

6.    Kesehatan jantung.
 Berkat magnesium dan potasium yang dikandung jus yang menarik ini, juga membantu mengoptimalkan kesehatan jantung. Pasalnya, kedua mineral tersebut merupakan elektrolit yang membantu menjaga ritme jantung tetap sehat. Selain itu, potasium juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah tinggi, yang merupakan masalah kesehatan jantung yang umum. (*)