Pentingnya Vitamin untuk Menjaga Imunitas Tubuh, Inilah 6 Rekomendasinya
Ilustrasi buah-buahan yang mengandung vitamin--
JAMBIKORAN.COM - Vitamin ukung imunitas tubuh tetap prima selain mengonsumsi makanan yang kaya gizi, tubuh memerlukan asupan vitamin agar tetap sehat.
Vitamin berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh sehingga lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Tubuh yang kurang fit akan memengaruhi aktivitas harian. Oleh karena itu, penting untuk rutin menjaga pola makan, mengonsumsi vitamin, berolahraga, dan tidur cukup setiap malam.
Lalu, apa saja vitamin yang membantu meningkatkan imunitas tubuh? Berikut penjelasannya.
BACA JUGA:Jenis Buah Yang Paling Kaya Vitamin C
BACA JUGA:5 Cara Mendeteksi Gejala Kekurangan Vitamin pada Tubuh
Jenis Vitamin yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
1. Vitamin B6
Vitamin B6 mendukung reaksi biokimia dalam sistem imun tubuh, sehingga penting untuk dikonsumsi secara rutin. Sumber makanan yang kaya vitamin B6 meliputi:
• Ayam
• Ikan tuna
• Ikan salmon
• Buncis dan sayuran hijau lainnya.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Makanan dengan Sumber Vitamin D yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat dan Kandungan Vitamin pada Buah Mangga
2. Vitamin C
Sebagai vitamin populer untuk daya tahan tubuh, vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan. Selain menjaga kekebalan, vitamin ini membantu mencegah infeksi dan mempercepat pemulihan. Anda bisa mendapatkannya dari:
- Tag
- Share
-
-
