Cegah Serangan Ambeien, Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Alami

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Sabtu , 19 Apr 2025 - 14:54

Roti Gndum merupakan salah satu makanan yang dapat mencegah serangan wasir atau ambeien-pexels-Jambi Independent j

cegah serangan ambeien, rutin mengonsumsi 4 makanan alami                            jakarta – ambeien atau wasir merupakan salah satu gangguan pencernaan yang banyak dialami masyarakat saat ini. penyakit ini ditandai dengan munculnya benjolan di sekitar anus akibat pembengkakan pembuluh darah vena.
penyebab ambeien cukup beragam, namun yang paling umum adalah kebiasaan duduk terlalu lama sehingga mengganggu kelancaran aliran darah di area sekitar anus. untuk mencegah kondisi ini, penting menjaga pola hidup sehat, salah satunya melalui konsumsi makanan yang tinggi serat.
berikut ini adalah empat jenis makanan yang dapat membantu mencegah serangan ambeien :
baca juga:buah-buahan tinggi asam folat, untuk diet sehat
baca juga:5 cara menghadapi menstruasi dengan nyaman, tetap aktif dan tenang saat datang bulan
1. apel
buah apel terkenal sebagai sumber serat yang baik untuk tubuh. kandungan serat dalam apel dapat membantu melancarkan buang air besar, sehingga mencegah terjadinya tekanan berlebih pada rektum yang menjadi salah satu pemicu ambeien.
2. pir
buah pir juga mengandung serat tinggi, terutama pada bagian kulitnya. selain itu, kulit pir memiliki fruktosa yang berfungsi sebagai pelancar alami pencernaan, sehingga membantu mencegah sembelit dan ambeien.
3. jagung
jagung dikenal sebagai sayuran manis yang kaya serat. konsumsi jagung secara rutin dipercaya dapat membantu mengurangi gejala ambeien bahkan membantu proses penyembuhan secara alami.
4. roti gandum
roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat. serat dalam roti gandum membantu meningkatkan volume fases, sehingga mempermudah proses pengeluaran melalui usus besar tanpa harus mengejan terlalu kuat.
dengan mengonsumsi makanan-makanan tinggi serat tersebut secara rutin, risiko terkena ambeien dapat diminimalisasi. selain menjaga pola makan, penting juga untuk memperbanyak minum air putih, aktif bergerak, serta menghindari duduk terlalu lama demi kesehatan sistem pencernaan. (*)