6 Manfaat Makan Telur Setengah Matang
Ilustrasi telur setengah matang-jambi independent -
BACA JUGA:6 Vitamin Untuk Otak yang Baik Dikonsumsi
BACA JUGA:7 Jenis Makanan Peyebab Jerawat yang Sebaiknya Dihindari
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Kedua mineral ini sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
4. Menurunkan kolesterol jahat
Manfaat telur setengah matang juga dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Manfaat ini diperoleh dari kandungan omega-3 di dalamnya.
Tingginya kadar LDL dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Agar manfaat ini maksimal, sebaiknya konsumsi telur rebus, jangan digoreng. Hal ini untuk mencegah tambahan kalori dari minyak goreng.
5. Menjaga kesehatan jantung
Telur yang dimasak hingga putih telur mengeras tapi kuning telurnya masih agak cair juga dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung karena berbagai kandungan di dalamnya.
BACA JUGA:12 Manfaat Minum Air Putih Hangat yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Rekomendasi Film Seru di Bioskop untuk Nikmati Momen Spesial Natal dan Tahun Baru 2024
Telur juga mengandung selenium, mineral yang berperan dalam perlindungan sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif. Kandungan lainnya yaitu kolin bermanfaat mengelola kadar lemak darah sehingga dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.
6. Melancarkan pencernaan
Manfaat telur setengah matang juga dapat melancarkan pencernaan karena kandungan kolin yang dapat menambah keragaman bakteri di dalam usus.
Perubahan positif dalam usus ini dapat berkontribusi pada kesehatan saluran pencernaan dan penyerapan zat gizi yang lebih baik.
- Tag
- Share
-
-
