Tren Running yang Digemari Kaum FOMO

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 22 Jun 2025 - 20:08

-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

Maka, berikut beberapa cara mengatasi FOMO dalam olahraga running.

1. Fokus pada tujuan awal

Tentukan tujuan lari yang relevan, terukur, spesifik, dapat dicapai, dan memiliki batasan waktu. Misalnya, “Saya ingin bisa berlari sejauh 5 kilometer dalam waktu 3 bulan”.

2. Lebih aware terhadap diri sendiri (mindfulness)

Terima setiap langkah dalam berlari. Bahkan saat Anda merasa lelah atau kurang termotivasi. Juga jangan memaksakan diri.

Fokuskan diri Anda pada sensasi yang Anda alami saat berlari. Baik itu sensasi tubuh, pemandangan di sekitar, atau perasaan yang muncul. Anda akan lebih menikmati berlari jika Anda berhasil melatih kesadaran penuh dalam diri.

3. Kelola penggunaan media sosial

Tentukan batasan waktu untuk menggunakan media sosial. FOMO dapat dipicu oleh terlalu banyak melihat aktivitas lari orang lain di media sosial.

4. Bangun komunitas running secara offline

Jika Anda ingin mengurangi perasaan kesepian dan mendapat dukungan dan motivasi dari orang lain, Anda harus berpartisipasi dalam kegiatan lari di komunitas Anda.

Running jadi lebih bermakna saat dilakukan untuk diri sendiri. Bukan karena tekanan tren. Atasi FOMO dengan fokus pada tujuan pribadi dan nikmati prosesnya. Bukan sekadar hasil atau eksistensi di media sosial. (*)

tren running yang digemari kaum fomo                            dalam beberapa tahun terakhir, event lari massal meningkat tajam. toko sepatu running pun makin ramai.
apa yang membuat olahraga ini begitu digemari, khususnya oleh generasi muda yang tak mau ketinggalan tren?
running adalah salah satu olahraga populer saat ini. itu sangat disukai oleh artis dan masyarakat umum. informasi mengenai event running dapat anda akses di berbagai platform. salah satunya instagram.
sejak olahraga lari menjadi populer, komunitas lari pun semakin bertumbuh. selain itu, sekarang ada banyak acara lari internasional dan nasional yang sangat disukai masyarakat.
baca juga:dukung penambahan seri formula e musim 2026
baca juga:milos kerkez dikabarkan sepakat merapat ke liverpool
banyak orang menjadi tertarik untuk berpartisipasi dalam olahraga itu, yang menyebabkan kondisi atau keadaan yang disebut fear of missing out (fomo) atau rasa takut ketinggalan.
fomo tidak hanya terbatas pada tren mode atau acara sosial. fomo sangat membantu banyak orang untuk berpartisipasi dan tetap terlibat dalam olahraga, terutama lari.
dorongan fomo biasanya terjadinya ketika teman atau figur tertentu memamerkan aktivitas running-nya di media sosial. itu mendorong siapa saja untuk ikut serta dengan berbagai motivasi.
salah satu contoh motivasi dapat berupa keinginan untuk berbagi konten di media sosial, menambah teman yang memiliki hobi yang sama, atau benar-benar ingin melihat seberapa baik anda bisa berlari.
sebaliknya, fomo membuat berolahraga lari menjadi bahaya. tekanan untuk selalu mengikuti tren atau mencapai tujuan tertentu dapat menyebabkan kecemasan berlebihan.
studi menunjukkan bahwa pelari yang sering membandingkan diri dengan orang lain di media sosial cenderung mengalami rasa percaya diri yang lebih rendah. bahkan kurang puas dengan kinerja mereka. hingga mengalami gangguan kesehatan mental.
stres berlebihan dan risiko cedera akibat latihan berlebihan juga dapat disebabkan oleh tekanan untuk tampil sempurna di media sosial.
untuk anda yang merasa melakukan olahraga running hanya karena fomo, sebaiknya anda lebih aware dengan diri sendiri. karena jika olahraga hanya karena fomo, hasil yang didapat pun tidak akan maksimal. 
maka, berikut beberapa cara mengatasi fomo dalam olahraga running.
1. fokus pada tujuan awal
tentukan tujuan lari yang relevan, terukur, spesifik, dapat dicapai, dan memiliki batasan waktu. misalnya, “saya ingin bisa berlari sejauh 5 kilometer dalam waktu 3 bulan”.
2. lebih aware terhadap diri sendiri (mindfulness)
terima setiap langkah dalam berlari. bahkan saat anda merasa lelah atau kurang termotivasi. juga jangan memaksakan diri.
fokuskan diri anda pada sensasi yang anda alami saat berlari. baik itu sensasi tubuh, pemandangan di sekitar, atau perasaan yang muncul. anda akan lebih menikmati berlari jika anda berhasil melatih kesadaran penuh dalam diri.
3. kelola penggunaan media sosial
tentukan batasan waktu untuk menggunakan media sosial. fomo dapat dipicu oleh terlalu banyak melihat aktivitas lari orang lain di media sosial.
4. bangun komunitas running secara offline
jika anda ingin mengurangi perasaan kesepian dan mendapat dukungan dan motivasi dari orang lain, anda harus berpartisipasi dalam kegiatan lari di komunitas anda.
running jadi lebih bermakna saat dilakukan untuk diri sendiri. bukan karena tekanan tren. atasi fomo dengan fokus pada tujuan pribadi dan nikmati prosesnya. bukan sekadar hasil atau eksistensi di media sosial. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 23 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan