Seseorang Bisa Kehilangan 50 hingga 100 Helai Rambut Tiap Hari, Ini 6 Cara Mengurangi Rambut Rontok di Rumah

JAKARTA – Rambut rontok merupakan permasalahan yang kerap dialami oleh banyak orang dari berbagai usia dan gender. Dalam kondisi normal, seseorang bisa kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut setiap harinya.

Namun, bila jumlah rambut yang rontok terlihat melebihi itu dan menyebabkan penipisan pada area tertentu, sudah saatnya Anda mulai mencari solusi yang tepat.

Penyebab rambut rontok sangat beragam, mulai dari faktor hormonal, kekurangan gizi, kebiasaan menata rambut secara ekstrem, hingga faktor keturunan.

Selain itu, penggunaan alat penata rambut yang menghasilkan panas berlebih serta kebiasaan mengikat rambut terlalu erat juga berpotensi memperparah kerontokan.

BACA JUGA:Satgas Karhutla Tanjabbar Berhasil Padamkan Kebakaran Lahan Seluas 5 Hektare di Betara

BACA JUGA:Sekda Provinsi Jambi Harap Poltekkes Kemenkes Jambi Cetak Lulusan Unggul di Bidang Kesehatan

Untuk membantu mengatasi masalah ini, berikut enam cara mudah yang bisa Anda lakukan di rumah secara aman dan efektif:

1. Jaga Asupan Gizi

Rambut yang sehat memerlukan nutrisi yang cukup, terutama protein, zat besi, dan zinc. Pastikan menu harian Anda mengandung makanan bergizi seperti telur, ikan, kacang-kacangan, serta sayur dan buah yang kaya vitamin A, C, dan E.

2. Gunakan Produk Perawatan yang Tepat

BACA JUGA:20 Teknisi Terbaik Yamaha Jambi Beradu Skill di Ajang ITGP 2025

BACA JUGA:Masa Depan Bangsa, Maulana Dorong Peran Anak Muda Dalam Kegiatan Donor Darah

Pilih sampo dan kondisioner yang diformulasikan khusus untuk rambut rontok atau sesuai dengan jenis rambut Anda. Hindari produk yang mengandung bahan kimia agresif seperti sulfat dan paraben yang dapat merusak rambut.

3. Kurangi Styling Berlebihan

Terlalu sering menggunakan alat penata rambut seperti catokan atau hair dryer bisa merusak batang rambut. Gunakan alat ini hanya saat perlu dan jangan lupa pakai pelindung panas. Batasi juga penggunaan bahan kimia seperti pewarna atau pelurus rambut.

4. Rawat Rambut dengan Lembut

BACA JUGA:Perkenalan di Aplikasi Berujung Maut, Pemuda Tebo Jadi Korban Penusukan

BACA JUGA:Hadirkan Saksi Ahli dari PPATK, Sidang TPPU Tekhui Gembong Narkoba Jambi

Hindari menyisir rambut dalam kondisi basah secara kasar. Gunakan sisir bergigi jarang dan hindari mengikat rambut terlalu kencang agar tidak menarik akar rambut.

5. Kelola Stres

Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan berdampak pada siklus pertumbuhan rambut. Coba kendalikan stres dengan aktivitas positif seperti olahraga, meditasi, atau istirahat yang cukup.