Jus Alami Penurun Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 04 Aug 2025 - 18:02

Ilustrasi - Jus Tomat salah satu Jus Alami Penurun Gula Darah-Pixabay-Jambi Independent

jus alami penurun gula darah, cocok untuk penderita diabetes                            jambi – mengelola kadar gula darah merupakan hal krusial bagi penderita diabetes. selain menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga, konsumsi jus dari bahan-bahan alami juga bisa menjadi salah satu cara pendukung yang efektif.
meski tidak langsung menurunkan gula darah seketika, jus dari bahan-bahan alami yang rendah indeks glikemik dan kaya nutrisi dapat membantu mencegah lonjakan gula secara drastis. 
berikut tujuh jenis jus alami yang direkomendasikan untuk penderita prediabetes maupun diabetes:
baca juga:manfaat dan risiko konsumsi air kelapa, perhatikan bila punya kondisi medis tertentu
baca juga:khasiat rutin minum air hangat, baik untuk pencernaan dan suasana hati
1. jus pare
meski rasanya pahit, pare menyimpan manfaat besar. kandungan senyawa aktif seperti charantin dan vicine berperan seperti insulin, membantu menurunkan kadar gula darah. disarankan untuk mengonsumsi jus pare segar di pagi hari saat perut kosong.
2. jus lidah buaya
lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu fungsi hati dan pankreas—dua organ penting dalam regulasi gula darah. konsumsilah 1–2 sendok makan jus lidah buaya murni setiap hari tanpa tambahan gula.
3. jus buah bit
bit kaya serat, folat, dan antioksidan yang memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan sirkulasi darah. cukup minum ½ cangkir jus bit segar per hari tanpa pemanis tambahan.
4. jus seledri
seledri memiliki indeks glikemik rendah dan tinggi flavonoid, zat alami yang membantu menurunkan gula darah. blender batang seledri segar dengan air, lalu konsumsi tanpa tambahan gula.
5. jus tomat
mengandung likopen dan serat, jus tomat membantu mengontrol gula darah sekaligus menjaga kesehatan jantung. pilih jus tomat murni tanpa tambahan garam dan gula.
6. jus apel
apel kaya pektin, sejenis serat larut yang memperlambat penyerapan gula di usus. buah ini juga memiliki indeks glikemik rendah. pastikan jus apel dikonsumsi tanpa pemanis tambahan.
7. jus buah naga dan kiwi
kombinasi buah naga dan kiwi menyegarkan sekaligus menyehatkan. buah naga kaya serat dan rendah gula alami, sedangkan kiwi mengandung vitamin c tinggi dan rendah kalori. keduanya mendukung sensitivitas insulin dan aman bagi penderita diabetes.(*/viz)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 05 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan