Asam Lambung Tak Lagi Identik dengan Usia Tua, Ini Alasannya Anak Muda Rentan

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Selasa , 14 Oct 2025 - 12:15

Asam Lambung Tak Lagi Identik dengan Usia Tua, Ini Alasannya Anak Muda Rentan--

JAMBIKORAN. COM - Gangguan asam lambung atau refluks gastroesofageal kini makin sering dialami anak muda Indonesia.

Kondisi yang dulu identik dengan usia lanjut ini justru banyak muncul pada kelompok usia produktif 20–35 tahun.

Para ahli menyebut, akar masalahnya bukan sekadar pola makan yang salah, melainkan cara berpikir generasi muda terhadap tubuh mereka sendiri.

Menurut Deray, pembicara kesehatan di platform Kelas Pakar, banyak anak muda menjadikan asam lambung sebagai “alasan sah” untuk menghindari gaya hidup sehat.

Mulai dari tidak bisa berolahraga, tidak bisa berpuasa, hingga harus sarapan pagi, semua dikaitkan dengan kekhawatiran asam lambung naik.

Ia menilai, sebagian besar keluhan tersebut bukan semata akibat gangguan fisik, melainkan efek dari persepsi dan sugesti diri yang salah.

Secara ilmiah, tubuh manusia memiliki dua mode utama: fight or flight (lawan atau lari) dan rest and digest (istirahat dan cerna).

Saat seseorang menganggap puasa atau telat makan sebagai ancaman, tubuh akan masuk ke mode fight or flight.

Energi difokuskan untuk bertahan hidup, bukan untuk mencerna makanan. Akibatnya, produksi asam lambung menurun, penyerapan nutrisi terganggu, dan otot menjadi lebih tegang.

Sebaliknya, ketika tubuh berada dalam keadaan rileks mode rest and digest proses pencernaan berjalan optimal, asam lambung diproduksi dengan cukup, dan penyerapan nutrisi berlangsung maksimal.

asam lambung tak lagi identik dengan usia tua, ini alasannya anak muda rentan                            jambikoran. com - gangguan asam lambung atau refluks gastroesofageal kini makin sering dialami anak muda indonesia.
kondisi yang dulu identik dengan usia lanjut ini justru banyak muncul pada kelompok usia produktif 20–35 tahun.
para ahli menyebut, akar masalahnya bukan sekadar pola makan yang salah, melainkan cara berpikir generasi muda terhadap tubuh mereka sendiri.
menurut deray, pembicara kesehatan di platform kelas pakar, banyak anak muda menjadikan asam lambung sebagai “alasan sah” untuk menghindari gaya hidup sehat.
baca juga:99,7% warga jambi sudah tercover bpjs, ini langkah pemkot untuk tahun depan
baca juga:kebakaran hebat di penjaringan jakarta utara, lima warga terluka dan 20 rumah ludes terbakar
mulai dari tidak bisa berolahraga, tidak bisa berpuasa, hingga harus sarapan pagi, semua dikaitkan dengan kekhawatiran asam lambung naik.
ia menilai, sebagian besar keluhan tersebut bukan semata akibat gangguan fisik, melainkan efek dari persepsi dan sugesti diri yang salah.
secara ilmiah, tubuh manusia memiliki dua mode utama: fight or flight (lawan atau lari) dan rest and digest (istirahat dan cerna).
saat seseorang menganggap puasa atau telat makan sebagai ancaman, tubuh akan masuk ke mode fight or flight.
baca juga:rupiah berpeluang menguat, ketegangan dagang as-china mulai mereda
baca juga:sita uang rp 1,4 miliar dan blokir aset, kejari sungai penuh limpahkan 10 tersangka korupsi pju dishub 
energi difokuskan untuk bertahan hidup, bukan untuk mencerna makanan. akibatnya, produksi asam lambung menurun, penyerapan nutrisi terganggu, dan otot menjadi lebih tegang.
sebaliknya, ketika tubuh berada dalam keadaan rileks mode rest and digest proses pencernaan berjalan optimal, asam lambung diproduksi dengan cukup, dan penyerapan nutrisi berlangsung maksimal.
kesalahpahaman umum di masyarakat, kata deray, adalah anggapan bahwa asam lambung naik karena produksinya berlebihan.
padahal, justru sebaliknya banyak kasus refluks terjadi karena produksi asam lambung yang terlalu sedikit (hipoklorhidria).
baca juga:wali kota jambi tinjau z corner, sentra umkm baru bantuan baznas ri
baca juga:lesti kejora hamil anak ketiga, rizky billar sebut kebobolan tapi sudah dapat lampu hijau dokter
saat asam lambung kurang, katup antara lambung dan kerongkongan melemah dan gagal menutup rapat.
akibatnya, asam yang ada di lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar di dada.
fenomena ini juga dapat diamati saat bulan ramadan. meski umat muslim berpuasa hingga 12 jam lebih tanpa makan dan minum, keluhan asam lambung justru jarang terdengar.
menurut deray, hal ini terjadi karena perbedaan cara pandang. puasa dipersepsikan sebagai ibadah yang menyehatkan dan memperkuat iman, bukan sebagai penderitaan.
baca juga:pasar angso duo jambi mencekam, seorang pria ditikam di area toilet diduga karena cemburu
baca juga:pol espargaro gantikan vinales
pikiran positif membuat tubuh tetap rileks, sehingga sistem pencernaan pun bekerja normal.
sebaliknya, di luar ramadan, banyak orang justru menanamkan sugesti negatif saat melewatkan makan seperti “saya pasti lemas” atau “asam lambung saya naik.”
pikiran tersebut akhirnya benar-benar memicu reaksi fisik sesuai keyakinan yang dibangun.
kekurangan asam lambung juga dapat menyebabkan berbagai gangguan lain, seperti sulit mencerna protein, perut kembung, malnutrisi meski makan cukup, serta defisiensi vitamin b12, zat besi, dan kalsium.
baca juga:olahraga raket yang jadi gaya hidup baru
baca juga:lo-fi music, teman produktivitas dengan irama santai
sebagai solusi, deray menyarankan dua langkah utama. pertama, ubah persepsi dengan edukasi yang benar. 
tubuh manusia pada dasarnya sangat adaptif dan mampu berfungsi optimal meski dengan pola makan fleksibel.
kedua, dukung dengan langkah fisik sederhana seperti mengonsumsi makanan fermentasi (tempe, kimchi, yogurt, atau kefir) yang menyehatkan pencernaan.
cuka apel yang dicampur air juga bisa dikonsumsi 15–20 menit sebelum makan untuk membantu merangsang produksi asam lambung alami. (*)
baca juga:tren makan alpukat sebagai gaya hidup sehat
baca juga:3 jenis makanan yang bikin kulit wajah kusam, hindari jika ingin kulit cerah dan sehat