5 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-Diam Bisa Picu Asam Lambung Kambuh Lagi
5 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-Diam Bisa Picu Asam Lambung Kambuh Lagi--
Selain itu, makanan berlemak juga memperlambat proses pengosongan lambung, sehingga meningkatkan risiko refluks.
Contoh makanan berlemak yang sebaiknya dihindari antara lain kentang goreng, mentega, keju, es krim, dressing salad, saus cocol atau sambal, serta potongan daging tinggi lemak seperti sirloin.
BACA JUGA:Jelajah Buku Inspiratif 2025 : BI Jambi Hadirkan Penulis Dee Lestari dan Agus Mulyadi
BACA JUGA:Disleksia Bukan Kekurangan, Tapi Perbedaan Cara Belajar
2. Postur Tubuh Saat Makan yang Buruk
Tak hanya makanan, posisi tubuh ketika makan juga dapat memengaruhi kondisi lambung.
Dikutip dari Eating Well, pakar nutrisi sekaligus pendiri Riker Nutrition Consulting, LLC, Cari Riker, RDN, LDN, CDCES, menjelaskan bahwa postur tubuh yang buruk seperti membungkuk saat makan bisa memicu refluks asam.
“Ini karena postur tubuh yang buruk dapat menekan lambung, yang dapat mendorong asam kembali ke kerongkongan dan memicu refluks asam,” ujarnya.
BACA JUGA:BMKG Prakirakan Hujan Ringan Guyur Sebagian Besar Wilayah Indonesia Hari Ini
3. Tidur Telentang Setelah Makan
Masih menurut Riker, posisi tubuh saat berbaring juga berpengaruh pada risiko refluks.
“Jika [Anda] menggunakan bantal datar saat berbaring, lambung dan esofagus berada pada level yang sama, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke esofagus,” tuturnya.
Tidur telentang tanpa penopang kepala yang cukup dapat memperparah gejala, terutama bila dilakukan setelah makan.
BACA JUGA:Shuhua (G)I-DLE Jadi Duta Pariwisata Taoyuan, Promosikan Keindahan dan Budaya Kampung Halaman
- Tag
- Share
-
-
