Waspadai Asam Lambung Naik saat Tidur, Ini Posisi Tidur yang Disarankan Dokter!

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Kamis , 16 Oct 2025 - 13:00

Waspadai Asam Lambung Naik saat Tidur, Ini Posisi Tidur yang Disarankan Dokter!--

Berat badan yang berlebih meningkatkan tekanan di area perut sehingga memperbesar kemungkinan asam lambung naik.

Sementara itu, Mayo Clinic juga menekankan pentingnya menghindari gorengan, tomat, dan minuman beralkohol karena dapat memperburuk kondisi penderita.

Jika gejala terus berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.

Niken menambahkan bahwa peningkatan asam lambung yang sampai ke jalan napas dapat menyebabkan iritasi dan sumbatan, sehingga menimbulkan dengkuran atau bahkan gangguan pernapasan saat tidur.

Kondisi ini juga bisa menyebabkan suara parau akibat getaran udara di langit-langit mulut atau tenggorokan. (*)

waspadai asam lambung naik saat tidur, ini posisi tidur yang disarankan dokter!                            jambikoran.com - asam lambung atau maag dapat menyerang siapa saja, kapan saja, termasuk saat malam hari menjelang tidur.
kondisi ini sering menimbulkan rasa tidak nyaman di lambung hingga mual yang dapat mengganggu waktu istirahat.
menurut dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (tht) dari fakultas kedokteran universitas indonesia, niken ageng rizki, posisi tidur yang salah dapat memperburuk gejala asam lambung.
ia menjelaskan bahwa saat asam lambung naik, posisi tidur sebaiknya ditinggikan sekitar 30 derajat dan tidak terlentang rata.
baca juga:ditjen gakkum kementerian lhk tetapkan satu tersangka kasus perambah taman nasional berbak sembilang
baca juga:warning buat geng motor! pemkot jambi mulai berlakukan jamb malam, ini kata walikota jambi
cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan menambah ganjalan dua bantal, tidak hanya di kepala, tetapi juga di bagian punggung, agar asam lambung tidak naik ke tenggorokan atau bahkan ke paru-paru.
gejala yang sering dirasakan penderita asam lambung saat bangun tidur antara lain mulut kering, rasa perih, dan munculnya sensasi pahit di lidah.
hal ini disebabkan oleh naiknya asam lambung ke area mulut dan tenggorokan selama tidur.
untuk membantu meredakan gejala, niken menyarankan penderita asam lambung melakukan diet khusus, yaitu dengan mengurangi konsumsi kopi, teh, bawang putih, jahe, cokelat, alpukat, serta makanan berbumbu kuat seperti gulai dan kari.
baca juga:andre taulany serius ceraikan erin, sudah setahun pisah rumah dan mediasi kembali ditunda
baca juga:waspada cuaca panas! ini jumlah air yang harus diminum agar tak dehidrasi
makanan tersebut dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala.
selain itu, berdasarkan rekomendasi dari healthline, menjaga berat badan agar tetap ideal juga dapat membantu menurunkan risiko refluks asam lambung.
berat badan yang berlebih meningkatkan tekanan di area perut sehingga memperbesar kemungkinan asam lambung naik.
sementara itu, mayo clinic juga menekankan pentingnya menghindari gorengan, tomat, dan minuman beralkohol karena dapat memperburuk kondisi penderita.
baca juga:6 masker wajah alami untuk kulit kering, mudah dibuat dan bikin wajah lembap alami
baca juga:pantangan setelah skin booster agar hasil maksimal dan kulit cepat pulih
jika gejala terus berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.
niken menambahkan bahwa peningkatan asam lambung yang sampai ke jalan napas dapat menyebabkan iritasi dan sumbatan, sehingga menimbulkan dengkuran atau bahkan gangguan pernapasan saat tidur.
kondisi ini juga bisa menyebabkan suara parau akibat getaran udara di langit-langit mulut atau tenggorokan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 17 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan