4 Camilan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Selasa , 23 Dec 2025 - 10:26

PRAKIS DAN SEHAT : Camilan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan.-Foto: ist-jambi independent

4 camilan sehat untuk menurunkan berat badan                            jambi,jambikoran.com– banyak orang memilih menghindari camilan saat sedang menjalani program penurunan berat badan. padahal, tidak semua camilan berdampak buruk bagi diet. dengan memilih jenis camilan yang tepat, tubuh tetap mendapatkan energi dan asupan gizi tanpa harus khawatir berat badan bertambah.
camilan sehat justru bisa membantu mengontrol rasa lapar dan mencegah makan berlebihan saat waktu makan utama. berikut empat camilan yang aman dikonsumsi saat menurunkan berat badan : 
1. buah dan sayur
buah dan sayur menjadi pilihan camilan yang praktis dan rendah kalori. dengan porsi yang cukup, camilan ini mampu memberikan rasa kenyang meski kalorinya di bawah 100 kalori. selain itu, buah dan sayur juga kaya serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. dark chocolate
cokelat sering dianggap sebagai pemicu kenaikan berat badan. namun, hal tersebut tidak berlaku untuk dark chocolate. cokelat hitam mengandung antioksidan seperti polifenol dan katekin yang bermanfaat bagi kesehatan. konsumsi dalam jumlah wajar dapat membantu mengontrol keinginan makan berlebih.
baca juga:murid silat korban rudapaksa terpaksa berhenti sekolah, dua dari empat pelaku 
baca juga:rekonstruksi pembunuhan dosen erni yuniati oleh oknum polisi, tersangka peragakan 52 adegan 
3. telur rebus
telur rebus bisa dijadikan camilan sehat meski mengandung kolesterol. kandungan protein yang tinggi, serta vitamin b12 dan vitamin k2 di dalamnya, membuat telur rebus mampu memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga massa otot selama diet.
4. oatmeal
oatmeal tidak hanya cocok dikonsumsi saat sarapan, tetapi juga sebagai camilan sehat. kandungan seratnya yang tinggi membuat oatmeal mengenyangkan dan membantu mengontrol nafsu makan. oatmeal juga dapat dikonsumsi kapan saja dengan pengolahan yang sederhana.
baca juga:mantan kadisdik jadi tersangka, korupsi dak smk jambi
baca juga:rekonstruksi pembunuhan dosen erni yuniati oleh oknum polisi, tersangka peragakan 52 adegan 
dengan memilih camilan yang tepat, program penurunan berat badan bisa berjalan lebih efektif dan tetap menyenangkan. kunci utamanya adalah mengatur porsi dan mengonsumsi camilan bergizi seimbang.(*)