Badan Sering Pegal Setelah Bangun Tidur? Ini Dia 7 Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan
Ilustrasi Seseorang sedang tidur-jambi independent-Jambi Independent
Bangun dengan badan pegal setelah tidur tentu menjadi hal yang sering dirasakan oleh sebagian orang.
Padahal seharusnya, tidur merupakan cara terbaik untuk memulihkan energi tubuh setelah beraktivitas seharian penuh.
Namun, bila anda sering mengalaminya, bisa jadi posisi tidur selama ini ternyata salah.
Lantas, seperti apa posisi tidur yang baik untuk kesehatan?
Berikut ini sejumlah posisi tidur yang baik untuk kesehatan :
BACA JUGA:5 Makanan Ringan Yang bikin Kulitas Tidur kamu Makin Nyenyak
BACA JUGA:Heboh! Mobil pribadi tabrak tiang listrik di Alam Barajo
1. Terlentang (kedua lengan berada di samping)
Posisi tidur yang baik untuk kesehatan yang pertama adalah tidur terlentang. Posisi punggung menghadap ke bawah alias ke kasur, lalu posisi lengan di samping tubuh Anda.
Ini dianggap sebagai posisi tidur yang baik untuk kesehatan tulang belakang dan leher. Namun, hindari menggunakan terlalu banyak bantal selama Anda tidur. Hal ini bertujuan untuk menghindari leher terlalu menekuk dan mendengkur.
2. Terlentang (lengan ke atas)
Posisi tidur ini juga sangat direkomendasikan untuk anda yang punya masalah punggung. Selain itu, tidur telentang juga membantu mencegah timbulnya kerutan dan jerawat di wajah.
3. Tidur tengkurap (menghadap ke bawah)
Tidur menghadap ke bawah atau tengkurap memang bisa memperbaiki pencernaan. Akan tetapi jika Anda ingin tidur dengan posisi ini,maka harus memiliki cara tersendiri agar tetap bisa bernapas dengan nyaman.
- Tag
- Share
-
-
