Ini Dia 7 Menu Makanan yang Ampuh Usir Flu
Ilustrasi penyakit flu-jambi independent -
Kurkumin yang ditemukan dalam kunyit memiliki efek anti inflamasi dan antioksidan sehingga mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Bahan: Susu, kunyit, jahe, kayu manis, madu
BACA JUGA:5 Bahan Alami yang Ampuh Sembuhkan Penyakit Kutu Air Pada Kaki
BACA JUGA:Waspada! 10 Tempat Ini Disebut Dokter Rawan Terserang Penyakit Flu
4. Salad jeruk
Salad yang mengandung buah jeruk kaya akan vitamin C, yang mendukung produksi sel darah putih, penting untuk melawan infeksi dan virus, menurut Goodson. Bahan: Jeruk, Grapefruit, Kiwi, Biji Delima, Daun Mint
5. Yoghurt beri parfait
Probiotik dalam yogurt meningkatkan mikrobioma usus yang sehat, sehingga berdampak positif pada fungsi kekebalan tubuh.
Bahan: Yoghurt Yunani, buah beri campur, granola, madu
6. Sup brokoli dan cheddar
Vitamin K dalam brokoli berperan dalam mengatur respon imun dan proses inflamasi. Bahan: Brokoli, keju cheddar, bawang bombay, kaldu ayam
BACA JUGA:Jenis Penyakit Tersering yang Muncul di Musim Penghujan
BACA JUGA:Kenali Lebih Dalam Penyakit Radang Paru-paru
7. Smoothie almond dan pisang
Riboflavin (vitamin B2) dalam almond mendukung produksi antibodi dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, menurut Goodson. Bahan: Almond, pisang, yogurt, madu, susu.(*)
- Tag
- Share
-
-
