Tips Turunkan Kadar Gula Darah
Selain menerapkan gaya hidup sehat, kita juga perlu untuk rutin mengecek kadar gula dalam darah kita-jambi independent-Jambi Independent
Fokus pada Serat:
Serat dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Pilih makanan yang kaya serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
BACA JUGA:Pebulu Tangkis Kanada Brian Yang Siap Lakoni Final Indonesia Masters 2024
BACA JUGA:Sinsen Gelar Aksi Donor Darah
Konsumsi Protein Sehat:
Sertakan sumber protein sehat dalam setiap makan, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan tahu/tempe.
Aktivitas Fisik:
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau latihan aerobik ringan. Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efisien.
BACA JUGA:Astrup/Rasmussen Tak Sabar Hadapi Wakil Indonesia di Final Indonesia Masters 2024
BACA JUGA:Hukum Adat Melayu Jambi akan Ditegakkan
Pantau Asupan Lemak:
Batasi asupan lemak jenuh dan trans, dan pilih lemak sehat seperti lemak tak jenuh ganda dan tunggal yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Kurangi Stres:
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
BACA JUGA:KPU Muaro Jambi Tetapkan Lokasi Kampanye
- Tag
- Share
-
-
